ঘুমানোর আগে যেসব পানীয় এড়িয়ে চলবেন

সারাদিনের কাজ শেষে রাতে ভালো ঘুমের বিকল্প নেই। পর্যাপ্ত ও গভীর ঘুম শরীরকে বিশ্রাম দেওয়ার পাশাপাশি মস্তিষ্ককে সতেজ রাখে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। কিন্তু অনেকেই বুঝতে পারেন না, ঘুমানোর ঠিক আগে কী খাচ্ছেন বা কী পান করছেন, সেটিও ঘুমের মানের ওপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু পানীয় শরীরকে ...

Read Full News at Original Source