৮ ঘণ্টার কম ঘুম নারীদের শরীরে যেসব প্রভাব ফেলে

সুস্থ শরীর ও ভালো মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের বিকল্প নেই। চিকিৎসকদের মতে, একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতি রাতে গড়ে ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। কিন্তু বাস্তবে অনেক নারীই এই সময়টুকু ঘুমাতে পারেন না। কর্মজীবনের চাপ, সংসারের দায়িত্ব, সন্তানের যত্ন, পরিবারের নানা কাজ এবং অদৃশ্য মানস...

Read Full News at Original Source